Workshop - Zeit für mich

Meditation

....und dann muss man ja auch noch Zeit haben,          

einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen.

                                                                                 (Astrid Lindgren)

Meditation ist:

  • Zeit für sich!

  • beobachten, ohne zu (be)werten!

  • ganz  im „Hier und Jetzt“ sein!

  • ein Weg zu mir selbst!     

  • Aufmerksamkeit nach innen richten!

  • eine geistige Haltung, keine Religion!

  • achtsame Wahrnehmung des Körpers!

 

Während der Meditation, holen wir die Aufmerksamkeit in unser Bewusstsein zurück. Wir wollen ganz bewusst aufmerksam sein, in Ruhe Wahrnehmen was ist und was geschieht.      

Dadurch entwickelt sich eine erhöhte Form der Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit.

​Meditation fördert innere Ruhe und sorgt für Stressabbau. Sie schärft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Sie stärkt und schafft Raum zur Aktivierung der Selbstregulierungskräfte und hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. Diese Öffnung des „inneren Raumes der Stille“ in uns, hinterlässt ein Gefühl des Friedens und der Harmonie des Geistes. Es ist ein Ort, der frei ist von Rechtfertigung, von Erwartungen. Ein Ort, an dem wir so sein dürfen, wie wir sind. An dem Kräfte schlummern, die darauf warten, von uns gesehen, entdeckt zu werden.

​Regelmäßige Meditation stärkt die Gelassenheit. Sie erhöht die Frustrationstoleranz und die Empathie für sich und andere. Der meditative Zustand ist geprägt von Wachheit des Geistes und innerer Präsenz. Mal ist der Geist entspannt, mal erregt. Beides heißt es wahrzunehmen und sein zu lassen.

Ihre Möglichkeiten:

​Leitung: Andrea Hohmann

Voraussetzung: Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Freude an der Weiterentwicklung

Veranstaltungsort: Zentrum LebensKurs in 30989 Gehrden, Neue Straße 26

Max. Teilnehmer: 

Kosten: 10er Karte 120 Euro / pro Abend 15 Euro

Termine: Jeden Donnerstag von 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

(außer der 4. Donnerstag im Monat)

 

Zentrum LebensKurs

für Persönlichkeits-Entfaltung

und Lebensqualität

 

Neue Straße 26

30989 Gehrden

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