Meditation ist:

• ​Zeit für sich

• Beobachten, ohne zu (be)werten

• Ganz  im „Hier und Jetzt“ sein

• Ein Weg zu mir selbst    

• Aufmerksamkeit nach innen richten

• Eine geistige Haltung, keine Religion

• Achtsame Wahrnehmung des Körpers

• Stille wahrnehmen

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Meditation ein Geschenk an sich selbst

 

Meditation ist keine Methode. Sie ist eine bewusste Kontaktaufnahme mit sich selbst. Einfach "sein", ankommen, um im "All-Ein" sein Stille wahrzunehmen und aus dieser Stille heraus sich selbst zu hören. Hinhören, was die Seele, was der Körper uns sagen möchte.

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Während der Meditation, holen wir die Aufmerksamkeit in unser Bewusstsein zurück. Wir wollen ganz bewusst aufmerksam sein, in Ruhe wahrnehmen was gerade ist und geschieht.      

 

Dadurch entwickelt sich eine erhöhte Form der Aufmerksamkeit, die Achtsamkeit.

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Meditation fördert innere Ruhe und sorgt für Stressabbau. Sie schärft das Bewusstsein für das Hier und Jetzt. Sie stärkt und schafft Raum zur Aktivierung der Selbstregulierungskräfte und hilft, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen. 

 

Diese Öffnung des „inneren Raumes der Stille“ in uns, hinterlässt ein Gefühl des Friedens und der Harmonie des Geistes. Es ist ein Ort, der frei ist von Rechtfertigungen, von Erwartungen. Ein Ort, an dem wir so sein dürfen, wie wir sind. Ein Ort in uns, an dem Kräfte, Ressourcen schlummern, die darauf warten, von uns gesehen und entdeckt zu werden.

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​Regelmäßige Meditation stärkt die Gelassenheit. Sie erhöht die Frustrationstoleranz und die Empathie für sich und andere. Der meditative Zustand ist geprägt von Wachheit des Geistes und innerer Präsenz. Mal ist der Geist entspannt, mal erregt. Beides heißt es wahrzunehmen und sein zu lassen.

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Deine Möglichkeiten:

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​Leitung: Andrea Hohmann

Voraussetzung: Du benötigst keine Vorkenntnisse, nur Freude an der Weiterentwicklung

Veranstaltungsort: Zentrum LebensKurs in 30989 Gehrden, Neue Straße 26

                            vor Ort und online per Zoom

Max. Teilnehmer: 8 in Präsenz

Kosten: 10er Karte 135 Euro / pro Abend 15 Euro

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Termine: Jeden Donnerstag von 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

(außer der 4. Donnerstag im Monat)

Bitte melde Dich bis spätestens Mittwochabend bei mir, damit ich Dir ggf. auch den Link schicken kann.

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Bei Interesse wende Dich bitte an die Kursleitung Andrea Hohmann